53 oder doch 90?

08.11.2026

Mit 53 ins Bett, mit 90 wieder raus.

Zumindest fühlt es sich so an. Und nein, ich habe nachts weder heimlich einen Marathon absolviert noch bin ich im Schlaf Möbelpacker geworden. Ich habe einfach versucht, ein bisschen zu schlafen. Wobei das Wort schlafen in meinem Fall ohnehin großzügig ausgelegt werden muss. Früher dachte ich, man legt sich abends hin, schläft ein paar Stunden und steht morgens wieder auf. Der Körper hat sich erholt, die Muskeln haben sich entspannt, und man kann frisch in den Tag starten. Was für eine schöne Vorstellung! Offenbar stammt sie aus einer Zeit, in der mein Hormonhaushalt noch wusste, was er eigentlich zu tun hatte.

Heute beginnt mein Morgen häufig damit, dass ich mich erst einmal auf die Bettkante setze und in mich hineinhorche. Nicht etwa, um eine spirituelle Verbindung zu meinem Inneren aufzubauen. Ich möchte schlicht wissen, was diesmal wehtut. Mein Rücken ist dabei ein alter Bekannter. Mit meinen Bandscheiben habe ich schon länger meine kleinen Meinungsverschiedenheiten. Inzwischen hat sich aber auch der untere Lendenwirbelbereich zu Wort gemeldet, und zwar mit einer Vehemenz, die ich morgens wirklich nicht gebrauchen kann. Mal strahlt der Schmerz nach links aus, mal nach rechts. Ich warte eigentlich nur noch darauf, dass er sich eines Tages für eine Richtung entscheidet und mir wenigstens mitteilt, wohin die Reise geht. Als wäre das nicht genug, melden sich gelegentlich auch meine Schultern. Dann sitze ich auf der Bettkante und frage mich, was ich denn nun wieder angestellt habe. Habe ich mich falsch bewegt? Ungünstig gelegen? Oder hat mein Körper beschlossen, dass es nach dem Rücken jetzt Zeit für die nächste Baustelle ist?

Das Ärgerliche daran ist, dass ich mich keineswegs für eine besonders bewegungsarme Frau halte. Ich bin aktiv und sitze nicht den ganzen Tag herum, um auf die nächste Beschwerde zu warten. Nur unmittelbar nach dem Aufstehen bin ich manchmal noch nicht ganz auf Betriebstemperatur. Während andere bereits ihren Tag planen, muss ich erst einmal feststellen, welche Körperteile heute überhaupt zur Zusammenarbeit bereit sind. Ich stelle mir dann vor, wie praktisch ein kleines Handbuch wäre. Eines, das morgens neben meinem Bett liegt und mir erklärt, was die einzelnen Schmerzen bedeuten.

Seite 27: Ziehen im unteren Rücken, Ausstrahlung nach links.

Seite 43: Schulterbeschwerden ohne erkennbaren Anlass.

Seite 68: Allgemeines Gefühl, über Nacht mindestens drei Jahrzehnte gealtert zu sein.

Und ganz hinten gäbe es hoffentlich eine Tabelle mit der Überschrift: Was hilft, damit man sich wieder wie 53 fühlt? Leider ist dieses Handbuch noch nicht erschienen. Wahrscheinlich arbeitet die zuständige Abteilung gerade an der zweiten Auflage und hat vergessen, wann sie fertig werden wollte. Natürlich können die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre ihren Anteil daran haben. Östrogen beeinflusst unter anderem Muskeln, Gelenke und Bindegewebe, und manche Frauen bemerken in dieser Lebensphase vermehrt Muskel- und Gelenkbeschwerden. Wenn dann noch der ohnehin gestörte Schlaf dazukommt, fühlt sich der Morgen nicht unbedingt wie der Beginn eines erholsamen neuen Tages an. Eher wie die Fortsetzung einer Nacht, in der der Körper zwar gelegen, aber nicht wirklich Urlaub gemacht hat.

Das Verrückte ist: Sobald ich einmal in Bewegung bin, bin ich wieder die Frau, die ich kenne. Ich erledige meinen Kram, bin aktiv und habe genug Energie für das, was mir wichtig ist. Nur der Start in den Tag könnte inzwischen ein wenig komfortabler gestaltet werden. Vielleicht mit einem Frühstück ans Bett, einer sanften Massage und einer freundlichen Stimme, die sagt: „Keine Sorge, das geht gleich vorbei.“ Wobei ich vermutlich antworten würde: „Das sagst du jetzt. Aber hast du schon mal in meinen unteren Rücken geschaut?“ Ich nehme es inzwischen mit Humor. Was bleibt einem auch anderes übrig, wenn man abends eine Frau ins Bett bringt und morgens offenbar eine ältere Ausgabe von ihr zurückbekommt?

Aber hey, ich liebe mein Leben!

Ich möchte mich schließlich nicht jeden Tag darüber ärgern, dass mein Körper beschlossen hat, die Altersangabe auf meinem Personalausweis als unverbindliche Empfehlung zu betrachten. Ich bin 53, fühle mich mitten im Leben und habe noch jede Menge vor, nur morgens brauche ich halt manchmal einen Moment, bis mein Körper dieselbe Information erhalten hat.